Pilates – Fitness (Ciltli) Kitabını İndir Oku Bilgi
Pilates – Fitness (Ciltli) kitabı 152 sayfadan oluşan Türkçe dilinde 16 x 24 cm ölçüsünde Ciltli olarak 01.07.2013 tarihinde Umay Villa tarafından yazılarak ALFA YAYINLARI tarafından basılıp piyasaya sürülmüştür. Pilates – Fitness (Ciltli) kitabı 9786051067513 ISBN numarası ile kayıtlıdır.
Pilates – Fitness (Ciltli) Kitabını PDF İndir Oku Açıklama
Tamamı kuşe, renkli ve resimli!…Gittikçe daha az hareket etmeye başlayan ve daha düzensiz beslenen bir toplum olmaya başladık. Yediklerimizi yakamadığımız için de bölgesel olarak yağlanma ve fazla kilolardan dolayı omurgamıza aşırı yük binmesiyle de bel, sırt, boyun ağrılarımız oluşmaya başladı.Sağlıklı ve fit bir beden için vücudumuzdaki 640 kasın hepsini kullanmamız gerektiği halde ortalama olarak %30-40’ını kullanıyoruz. Bu nedenle daha fazla kası çalıştırmak, daha hızlı incelmek, metabolizmayı hızlandırmak, doğru duruşa kavuşmak ve daha esnek bir vücuda sahip olmak için en etkili pilates ve fitness hareketleriyle hazırladığım bu kitaptaki hareketleri günaşırı yapmanızı tavsiye ediyorum.Bu egzersizlere kardiyovasküler çalışma da eklediğinizde 12 tekrardan sonra 1 beden inceleceksiniz.Kitaptaki pilates hareketleriyle derinlerde kalmış ve zayıflamış kasları çalıştırıp vücudunuzu sıkılaştırırken, fitness hareketleriyle kaslarınızı daha da güçlendirip hacim olarak büyütüp metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakımını arttıracaksınız. Unutmayalım ki vücudumuza ne verirsek onu alırız…
Pilates – Fitness (Ciltli) Kitabını PDF İndir Kategori
Pilates – Fitness (Ciltli) Kitabı Yayına Çıktığı 01.07.2013 Tarihinden İtibaren Toplamda 136 Kişi Tarafından Okunmuştur.
Alfa Yayınları yayınevinin tüm kitapları ve eserlerine buradan ulaşabilirsiniz..