Sağlıklı ve Dengeli Beslenme Kitabını İndir Oku Bilgi
Sağlıklı ve Dengeli Beslenme kitabı 288 sayfadan oluşan Türkçe dilinde 13.5 x 19.5 cm ölçüsünde Karton Kapak olarak 01.07.2005 tarihinde Ziraat Yüksek Mühendisi Necdet Ergün tarafından yazılarak ERGÜN YAYINCILIK tarafından basılıp piyasaya sürülmüştür. Sağlıklı ve Dengeli Beslenme kitabı 9789759821319 ISBN numarası ile kayıtlıdır.
Sağlıklı ve Dengeli Beslenme Kitabını PDF İndir Oku Açıklama
1-GİRİŞ2-SAĞLIKLI VE DENGELİ BESLENMENİN KURALLARIa-Sağlıklı Beslenmeb-Düzenli Beslenmec-Dengeli Beslenmed-Günlük Besin Programıe-Besin Gruplarının Özelliklerif-Fastfood Türü Beslenmeg-Öğün Sayısı Fazla Olmalıdırh-Sabah Kahvaltısıı-Her Öğünde Değişik Besin gruplarından Alınmalıdıri-Temel Gıda Gruplarıj-ProteinTüketimi k-Karbonhidrat Tüketimil-Yağ Tüketimi m-Vitamin Hapların-En Az Haftada Bir Tartılmalıdıro-Besinleri Saklama Yöntemleri3-ÇOCUKLARIN, GENÇLERİN, YETİŞKİNLERİN VE YAŞLILARIN BESLENMESİ3.1- Gebe Kadınların Beslenmesi3.2- Emziren Annelerin Beslenmesi3.3- Çocukların Beslenmesi3.3.1-(0-6 )Aylık Çocukların Beslenmesi3.3.2- (6-12) Aylık Çocukların Beslenmesi3.3.3-Bir Yaşından Büyük Çocukların Beslenmesi3.3.4 -Kreşteki Çocukların Beslenmesi3.3.5- Okul Çocuklarının Beslenmesi3.3.6- Ergenlik Çağı Beslenmesi3.3.7-Çocuk Beslenmesinde Bilinmesi Gereken Diğer Hususlar3.4- Yaşlı İnsan Beslenmesi3.5- Genç Kalmanın Yolları3.6- Yolculukta Beslenme3.7- Vejetaryenlerin Beslenmesi3.8- Sağlıklı Beslenmede Egzersizin(Spor) Önemi4- ŞİŞMANŞLIK (OBEZİTE)4.1-Şişman Olmak Yağlı Olmak Demektir4.2-Şişmanlığın Sebepleri4.3-Şişmanların Dikkat Etmesi Gereken Hususlar4.4-Hastalıklar ve Şişmanlık4.5- Şişmanlıkta Tedavi ŞekilleriObez Çocukların TedavisiŞişmanlık Tedavisinde Psikolojik BoyutŞişmanlamamak Daha KolaydırSebze Meyve Tüketimi ArtırılmalıdırŞişmanlık Tedavisinde Posalı BesinlerPosalı Yiyeceklerden Tahıllar ve BaklagillerZayıflatıcı İlaçlarŞişmanlıkta Ameliyatla Tedavi4.6-Diyet YapmakDiyette Neleri Yemeliyiz?Diyette Yapılan Yanlışlar ve DoğrularDiyette Karbonhidrat AlımıFazla Ekmek Yemek Şişmanlık SebebidirDiyette Yağ Alımı- Kaçamak YiyeceklerDiyette Yemekler Özenle Hazırlanmalıdır4.7- Şişman Olup Olmadığımızı Nasıl Anlarız?4.7.a-Beden Kitle Endeksi4.7.b-Kalori Hesaplama Yöntemleri.Bazı Gıdaların Kalori Değerleri4.8- Diyet ÖrnekleriDiyet Yapan Neleri Yemeli , Neleri yememelidir?Diyette Dikkat Etmemiz Gerekenler4.9-Kilo Verme.4.10-Formda Kalmak İçin Spor Yapmalıdır4.11-Ramazanda Beslenme4.12-Anoreksi4.13-Kilo Almak İçin Ne Yapmalıdır?5-İNSAN VÜCUDU5.1-Hücre.5.2-Kalp ve Dolaşım Sistemi5.3-Kas ve Deri Sistemi5.4-Sinir Sistemi5.5-Sindirim Sistemi5.6-Karaciğer5.7-Solunum Sistemi5.8-Hormonlar5.9-Enzimler5.10-Bağışıklık Sistemi5.11-Serbest Radikaller5.12-Antioksidanlar ve Koruyucu Maddeler6-BESİN MADDELERİ6.1-Karbonhidratlar6.2-Proteinler6.3- Vitaminler1-A vitamini2-B vitamini3-C vitamini4-D vitamini5-E vitamini6-K-vitamini6.4- Mineraller1-Bakır2-Bor3-Çinko4-Demir5-Flor6-Fosfor7-İyot8-Kalsiyum9-Krom10-Kükürt11-Mağnezyum12-Manganez13-Molibden14-Potasyum15-Selenyum16-Sodyum17-Tuz6.5-Yağlar6.6-Su7-BESLENMEYE BAĞLI HASTALIKLAR1-Ağız Kokusu 2-Akciğer Hastalıkları3-Akdeniz Anemisi 4-Akne5-Alzheimer 6-Botulizm7-Böbrek Hastalıkları 8-Brusella9-Cilt Bakımı 10-Çölyak Hastalığı11-Diş Sağlığı 12-Guatr13-Gut 14-Hemoroid15-İshal 16-Kabızlık17-Kalp-damar hastalıkları18-Kanser19-Kansızlık 20-Kolesterol21-Menopoz22-Mide Sindirim Sistemi Hastalıkları23-Osteoporoz (Kemik erimesi)24-Saç Bakımı ve Saç Dökülmesi 25-Selülit26-Şeker Hastalığı27-Tansiyon28-Ülser29-Varis8-İLK YARDIMa-Suni Solunum b-Kalp Masajıc-Güneş Çarpması d-Yanıklarda İlk Yardıme-Suda Boğulmalarda İlk Yardımf-Çocuklarda Havalede İlk Yardımg-Donmalarda İlk Yardımh-Yılan, akrep, arı ve böcek sokmasında ilk yardım9-FAYDALI BESİNLERDEN BAZILARI9.1-Bal-Arı Sütü- Propolis- Polen – Arı Zehiri9.2- Süt ve Süt Ürünleri(Süt-Yoğurt-Peynir-Süt Tozu-Treyağı)9.3- Et ve Et ürünleri-Balık9.4- Yumurta.9.5- Zeytin ve Zeytinyağı.9.6- Meyve Suları.
Sağlıklı ve Dengeli Beslenme Kitabını PDF İndir Kategori
Sağlıklı Ve Dengeli Beslenme Kitabı Yayına Çıktığı 01.07.2005 Tarihinden İtibaren Toplamda 23 Kişi Tarafından Okunmuştur.
Ergün Yayıncılık yayınevinin tüm kitapları ve eserlerine buradan ulaşabilirsiniz..